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ストレッチング(ストレッチ)は、筋を"伸張する"という意味で用いられるが、筋は

という性質をもっている。 したがって、スポーツやレジャーだけでなく、日常生活を営むうえでも、筋活動はわれわれの生活を支え、生命活動を支え、QOLを支えています。
こんな方に
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 病院でいろいろな検査をしても異常がないのに、調子が悪いという方は悪い姿勢や外傷、ストレス等で、背骨が歪み、今の状態になってしまったのかもしれません。一度ご相談下さい。
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自分でやる時のストレッチで守ってほしいこと

ストレッチの注意点

以上のことを守り、ケガをしない痛みのない体作りをしましょう。

筋肉は年齢に関係なく、鍛えれば鍛えた分だけ、ついてくるものです。
まだ諦めてはいけません。
1回でも2回でも少しずつ続けることが大切です。

ここでは簡単に出来るストレッチをみなさんにお伝えしていきます。
何個か言いますので、チャレンジしてみて下さい。